「健康管理知识系列一」健康相关行为及保健行为

一、健康相关行为
健康相关行为是指个体或团体的与健康或疾病有关联的行为,一般可分为两大类:
(一)促进健康的行为
促进健康的行为是个体或团体表现出来的、客观上有利于自身和他人健康的一组行为,具体有
有利性、规律性、和谐性、一致性和适宜性的特点.促进健康的行为可分为五大类.
１．日常的健康行为
日常健康行为指日常生活中有益于健康的基本行为,如合理膳食、充足的睡眠、适量运
动等.
２．预警行为
预警行为指对可能发生的危害人体健康的事件进行预防性行为,并在事故发生后正确处置的
行为,如驾车时安全带的使用,车祸、火灾、溺水等意外事故的预防以及发生后的自救和他救
行为.
３．保健行为
保健行为指合理利用现有的卫生保健服务,以实现三级预防、维护自身健康的行为,如定期
体检、预防接种、患病后遵医嘱、积极康复治疗等.
４．避开环境危害的行为
避开环境危害行为指避免暴露于自然环境和社会环境中的危害健康的危险因素,如不接
触疫水、远离受污染环境、积极协调以应对各种紧张生活事件等.
５．戒除酗酒、吸烟、滥用药物等不良嗜好.

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