请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

引起脑梗塞的因素有哪些?如何有效预防脑梗塞?

2022-7-22 17:01| 发布者: boyi1898| 查看: 115| 评论: 0

脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化、血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄、进而因多种因素使局部血栓形成、使动脉狭窄加重或完全闭塞、导致脑部血液供应障碍,缺血、缺氧的一种脑部疾病。

脑梗塞是一种常见的脑血管疾病,威胁着中老年人的身体健康,发生脑梗塞的患者常常会导致半个身体不能动,或者会出现口齿不清、反应迟钝的现象,严重的甚至会夺取患者的生命。



引起脑梗塞的因素有哪些?

1、有高血压与糖尿病的患者

患有高血压与糖尿病的人群,患脑梗塞的几率要比普通人高很多,因此要注意将血压、血糖控制在正常范围,以免发生脑梗塞。

2、吸烟饮酒

大部分脑梗塞患者,会有长期吸烟以及饮酒史,因为吸烟会引起血液中脂质和纤维蛋白原含量升高,增高血黏度。并且饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,以致于脑血管收缩、痉挛,从而引起脑梗塞。



3、血脂过高

中老年人大多数都存在血脂过高的情况,若连续长期的进食高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高。血液粘稠度增高,容易造成血管堵塞,导致脑梗塞的发生。因此需保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少甜食、高胆固醇饮食。超重者要逐步减轻,且维持健康体重。

4、过度劳累

过度劳累或者精神压力过大、情绪不稳定以及体力透支过盛,都会使得体液消耗过大,血液粘度增高,引起血管痉挛,导致引起血栓,增加脑梗风险。

5、暴怒

暴怒、忧虑、情绪恶劣等,尤其是暴怒或长期的抑郁焦虑,可引起血管神经调节失常,或导致脑血管收缩,从而诱发脑梗塞。



日常生活中,如何有效预防脑梗塞?

第一、控制三高

预防脑梗塞,首先要将自己的血糖、血脂、血压控制在合理的范围之内。

第二、控制饮食

主要是限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入。同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食,同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜、水果及含纤维素较多的食物。食用油以植物油为主。饮食宜清淡,最好戒烟忌酒。



第三、保持情绪的稳定

情绪过于激动,可引起血管痉挛、血压骤升、血液变稠,从而影响人体正常血液循环,易诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态,更利于脑梗塞病症的恢复。

第四、坚持锻炼

1、多做手指锻炼。如手指各个关节的屈伸动作、手指活动操等。

2、多动腿。每天坚持做有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等,即能增强心肺功能又能促进血液循环、控制体重,减少脂类物质在血管内沉积,从而减少大脑缺血缺氧症状。



3、多动脑,多与人沟通。可以对大脑皮层运动区产生刺激,起到预防脑梗塞的作用。

脑梗塞是潜移默化逐渐积累的过程。要预防脑梗塞的发生,就要从健康的生活方式、健康的饮食习惯做起,规律生活节奏、健康饮食、合理运动,尽量避免导致血管内膜损伤的各种诱因。
指导教练:豁亮联系电话:17608451889

回复

使用道具 举报

上一篇:慢病之王高血压与糖尿病,哪个更可怕?医生的答案可能和你不一样

下一篇:预防脑梗最关键因素是什么?3个方面多管齐下,教你2个字可保平安

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|裂变营销 ( 湘ICP备2021009467号 )

GMT+8, 2022-8-14 01:35 , Processed in 0.243412 second(s), 42 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表