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养生达人梅墨生患癌去世,终年59岁,4种养生方式不要也罢

2022-7-24 14:16| 发布者: boyi1898| 查看: 82| 评论: 0

“养了一辈子的生,却只活到了59岁,还不如不养生。”
中国著名书画家梅墨生成名前每天埋头书画练习,忽视运动和身体的保养,因此,梅先生的身体状态一天不如一天。到了中年,梅先生身体状态频频高危,他才意识到自己需要重视身体健康问题。于是,他在饮食、运动、生活和工作上都进行调整,身体状况因此得到很大的改善。正因如此,梅先生在之后的采访等活动中,讲了很多自己的养生观点,也分享了很多他的养生经验,甚至很多人都认为梅墨生是“养生达人”。
然而,梅先生却在59岁那年因为肠癌,去世了。
梅先生一走,很多人大受打击,明明是养生达人,为什么还会患癌?



一、梅墨生作为养生达人,为何还会患癌离世?

事实上,肠癌跟饮食和生活方式都有密切关系,健康的饮食和良好的生活习惯的确可以降低肠癌的发病率,虽然梅先生在饮食上有做到重视,但也仅仅是降低肠癌的发病率,并不是杜绝肠癌,章丘市中医医院主治医师焦玉倩介绍道,另外,梅先生的养生观念也有错误的地方,因为他只相信自己的养生方法,忽视了体检。
焦玉倩表示,再健康的饮食,再好的生活习惯,也无法杜绝癌症,只有定期体检,才能把癌症“扼杀在摇篮里”,所以说,“养生达人”梅先生患癌离世并不是意外,而是“意料之中”。
那么,养生到底有没有用?



二、养生究竟有没有用?理解“养生”正确观念是关键

不可否认的是,养生是有用的。但是,理解“养生”正确观念是关键。养生,其实就是保养生命的意思,正确的养生要遵循三个原则。
1、“养”不仅仅是“补”
很多人以为养生就是“补”,所以一个劲买补药、吃营养品,但其实一昧的食用补药和营养食物,不仅是错误的,而且会“适得其反”。因为“养”不仅仅是“补”,运动、调节情绪、静养等都是养生的方法,片面的“补”只会造成营养过剩,反而不利于身体健康。
2、因人而异
中医把体质分为九种:阳虚质、阴虚质、平和质、气虚质、湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质和特禀质,不同的体质,养生的方法是不一样的,所以,养生也要讲究因人而异,根据自身体质不同,选择适合自己的养生方法。
3、把握度
正所谓,凡事都有一个度,“过犹不及”,养生也要把握度,超过了就会出现“物极必反”的情况,比如说,不能因为清淡饮食,就天天只吃青菜萝卜,这样子不但没有养生作用,身体健康反而会受到伤害。
除此以外,有很多被大众认可的养生方法,其实都是错误的。



三、这4种错误的养生方法,不要也罢

注意了,这4种养生方法,千万不要再入坑了。
·“每天日行一万步”
养生的确离不开运动,但是,日行一万步并不一定适合所有人,比如老年人或是关节不好的人,日行一万步膝关节不断在“工作”,容易加重膝关节的负担,不仅没有养生的效果,还有可能会“火上浇油”。
·“早起一杯淡盐水,预防心血管疾病”
有些人认为早起喝一杯淡盐水,可以预防心血管疾病,但其实这是片面的说法,对于有高血压的老年人来说,每天一杯淡盐水,会导致盐分摄入过多,对身体健康反而无益。



·“长期吃素”
可以肯定的是,长期吃素这个做法绝对是错误的,因为长期吃素,身体会缺乏多种营养物质,严重的话,还会导致营养不良,压根谈不上养生。
·“骨头汤补钙最好”
提到养生方法,不得不提到骨头汤,很多人认为补钙最好的方法就是喝骨头汤,但其实,骨头里的钙质很难在煲汤的过程中溶解出来,也就是说,喝骨头汤其实很难补钙,反而骨头汤里的脂肪含量非常多,喝多了容易肥胖。
想养生,先避坑,以上4种养生方法,都是错误的!那么,正确的养生,到底是怎样的?



四、如何正确养生?

要想达到养生的效果,就要正确养生。
要想养生,首先要保证营养均衡,一日三餐都要摄入充足的营养物质,多吃新鲜的水果蔬菜,做到不挑食、不偏食,只有这样,体内各个脏器功能才能正常“工作”,才能达到养生的效果。
“迈开腿”也是养生的关键,因为运动不仅能够改善心肺功能,还能降低癌症的发生风险,最重要的是,运动还可以延缓衰老,是养生的法宝,值得一提的是,运动是需要坚持的,一周至少坚持四天以上,游泳、瑜伽、太极拳等都是不错的运动项目。
除了管住嘴、迈开腿,保持良好的心态也是养生必不可少,拿破仑曾说过“要么你去驾驶生命,要么生命驾驶你。你的心态决定谁是坐骑,谁是骑师”,也就是说,良好的心态是可以决定命运的。
总之,养生不是单纯控制饮食,更不是疯狂运动,而是全面发展,齐头并进。此外,定期给身体进行检查,也是所有养生方法里的重中之重。






参考资料:
[1] 《运动,其实也没什么好处!》.健康时报.2019-07-22
[2] 《如何饮食才养生?专家手把手教您避开这些误区》.人民网健康.2021-10-16
[3] 《养生不当会损害身体?这4个错误观念,建议不要再信了》.康行家纺.2021-07-26
[4] 《这些都是养生误区你知道吗?错误的观念该扔了!》.康盛好方.2019-04-05


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