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炎热夏天你要知道的6个健康常识

2022-7-25 14:19| 发布者: boyi1898| 查看: 78| 评论: 0

健康小常识

爱护自己,健康度暑

随着三伏的到来,气温越来越高,天气也变得闷热。需要更多补充水分,注意防暑。尤其是小朋友,适逢假期,更要注意健康。
今天,介绍下健康小常识,希望大家健康度过炎热的夏天。
吃好饭,喝好水

夏季炎热,更要注意饮食,出汗多,代谢快,需要补充能量和水分。喝水要少量多次的喝水,不要一口闷,避免影响消化食物。


通风换气

保持室内新鲜空气,更有益健康,但不要开窗通风太久,还要防止灰尘进的太多,一般80平米的房间,开窗10分钟左右就差不多,空气就换一遍了。
户外运动

运动强身健体,大汗淋漓时,不要直接喝太凉的水,不要直接吹冷风空调,要注意冷热过度。
清洁空调

天热,目前在空调房间待的时间久,要注意空调的清洁,防止微生物滋生,减少污染敏感源。空调经常开,滤网7天左右清理下。有滤网的还有空气净化器,要使用也清洗下。
锻炼

冬练三九,夏练三伏,天这么热,我们也左右不了,通过锻炼,增加自己的免疫力。
注意卫生

室内时相对封闭空间,要注意清洁卫生。防止细菌、微生物等滋生,厨余垃圾及时清理,床品、地毯等及时清洁。
天气炎热,注意防暑!
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