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让你脱胎换骨的8个自律习惯

2022-7-26 07:39| 发布者: boyi1898| 查看: 81| 评论: 0


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在做2021年的年终复盘的时候,我发现去年年初制定的自律年计划,已经完成了80%以上。而前几年往往只能完成50%左右,甚至更少。
去年我通过了ACCA的三次考试,自媒体收入也过了万,考研成功的提了30分,减重20斤,在脱产备考的情况下攒下了五位数的存款等等。
不得不说,去年一年完成的学习和工作任务,几乎比我大学四年加起来完成的都要多。大学浪费的时间,只能用加倍的努力补回来。
在分析对比之后,我找到了8个自律习惯,这些自律习惯帮助我提高了计划的完成度,也帮助我实现了自我提升。
今天就把这8个自律习惯分享给大家~



01 养成做计划的习惯

我在考研期间,才真正地了解到计划的重要性。一份有效的计划,不仅能够帮助我们保持自律、高效的分配时间,还可以为我们提供源源不断的动力,从而提升自身的执行力。
每一年我都会做一份大致的自律年计划,月末的时候会做下个月的自律计划,也会在每一天晚上做第二天的计划。我觉得最重要的就是年计划和日计划。
计划的制定也有一定的技巧。计划不能定得太低,如果太容易达到,那就失去了计划的督促作用;计划也不能定得太高,如果完成不了,很容易会打击自信心,从而失去实现目标的动力。
02 养成做复盘的习惯

复盘是一个能够帮助我们自我精进的过程。
做复盘的时候,我们要分析自己做得不够好的方面,思考一下未来要做怎样的改变来解决掉这些问题;同时,我们也要分析自己做得好的方面,将来可以一直保持下去,并且可以更加精进。
复盘和总结不同,准确地说,总结是复盘的一个步骤。
做复盘的时候,我们可以先根据过往做的计划和完成情况做一个总结,之后再分析对比每一个部分的完成情况,最后就是要思考哪些方面要保持,那些方面还有待提升,从而使我们坚持自律的习惯。



03 养成终身学习的习惯

我高中时的校长的教学理念是 “ 造就终身发展之生命主体 ”。这句话一直记在我的心里。
自律的养成也离不开学习。学习确实是一件要坚持一辈子的事情。
很多人一看到学习这个词,就觉得很痛苦,觉得一提到学习就是要应试,要背书、要刷题、要听课。
但其实学习也可以是很简单的,比如看一本书,学习一个自己感兴趣的特长等等。


04 养成早睡早起的习惯

现在大多数人都有熬夜的习惯。
有一部分人会说:“ 我就是晚上的效率高,白天睡觉晚上学习工作,也是一样的。”
我在一年之前也是这么认为的,就是觉得一到晚上8点以后,学习的效率就特别高。甚至有一段时间,我只有在晚上的时候才学得进去,白天根本就不想翻开书。
但是,当我考研期间,开始执行早睡早起的自律作息时间表之后,我才发现早睡早起的作息,才是真正高效的作息,而且早睡早起之后,整个人的气色都会变好,省下了不少中药调理和化妆品的支出。
如果你不信,那你就先坚持早睡早起21天后试一下。(作息一下子调整过来肯定是会有副作用的,所以要坚持21天后才能体会到早睡早起的好处)



05 养成坚持锻炼的习惯

我现在每天都会去锻炼,在天气暖和的时候,我会去周围的公园或者体育场跑步;在冬天或者雨雪天的时候,我会去健身房,或者在家里做瑜伽。
我坚持每天锻炼,一方面是因为我本身不是一个喜欢运动的人,所以我每天坚持运动来养成一个习惯,倒逼自己去坚持运动。
另一方面是因为我本身是易胖体质,就是真的喝水都长胖,所以我的减肥几乎一直在进行中,我不会去做高强度的运动,但是就靠每天健身再加控制饮食,也能够掉秤。
如果你做不到每天锻炼,也至少每周找三天左右的时间,这几天每天坚持去运动一个小时。


06 养成记账理财的习惯

理财是实现自律生活中非常重要的一个步骤。
养成记账的习惯,我们就可以知道,每一笔钱花到了哪里,每一笔收入是多少,每个月的总收入和总支出是多少。
然而,仅仅会记账是不够的,我们还要学会去根据账本,分析自己的消费情况和收入情况。比如:这笔消费有没有必要?有多少消费是用在自我提升上的?我的收入可不可以更高?
我在备考期间,就是靠记账和分析账目,在保证不影响学习效率的情况下,来节省考研的经费。并且在空闲时间做自媒体,填补了考研的支出,也存下了五位数的存款。



07 养成规律饮食的习惯

一日三餐,规律的饮食很重要。
我在上大学的时候,常常因为贪睡,早课的时候卡着时间去学校打卡,所以就经常不吃早饭,后来就因此得了胃病。
不过好在养了快一年之后,已经恢复过来了。不过在那之后,我就开始执行严格的规律饮食,早上就算起晚了,我也会吃上几块饼干。
除此之外,冰饮冷饮也要少喝,尤其是女孩子;重油重咸重辣的食物,也尽量少吃。这些都是为了身体健康考虑,一定要引起重视。
08 找到一份热爱的事情

“ 因为热爱,可迎万难。”
我们大多数人,在二十多岁离开学校之后,有几十年的时光都会投入到工作当中去。如果把人生这大半的时光,都花费在一个自己不喜欢的事情上,真的是很痛苦的一件事情。
所以,我们一定要找到自己热爱的事情,它能够帮助我们保持自律。如果能把他变成自己的事业的话,当然是最好的;如果不能变成事业,它也会是自己生活中的一盏明灯,为我们提供源源不断的动力。



以上就是这期分享的 “ 让你脱胎换骨的8个自律习惯 ”。
如果看完后觉得有收获,可以点赞收藏这篇文章,并且督促自己去养成这些自律习惯。
作者介绍:九瑶,专注于分享自律&长大&学习干货,希望我们都能遇见更好的自己。
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