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低碳/生酮/健身餐，无论哪种减肥法都推荐的十大速瘦食物

2022-7-27 11:02| 发布者: boyi1898| 查看: 87| 评论: 0

减肥的方法有千万种，低碳、生酮、高蛋白饮食...综合所有不同的减肥方式，无论大家的思路切入点是什么，有十种食物是所有不同的方法里面都推荐越吃越瘦的！今天就来总结给大家，记得点赞收藏哦！
首先是三文鱼
因为它是优质的蛋白质、维生素D、虾青素尤其是Omega3不饱和脂肪酸聚集的一种食物，无论哪种饮食方式，都是认为越吃越瘦。

第二是高纯度鱼油
类似呢，也有鱼油，尤其是高品质高纯度的鱼油。为什么Omega3不饱和脂肪酸这么重要呢？因为身体的脂肪不仅仅是一坨肉这么简单，脂肪越多，分泌的yan症因子越高。所以减肥一定要降低身体yan症哦！Omega3的不饱和脂肪酸是在这个过程中可能最好的。

第三是橄榄油、虾青素等抗氧化剂
同样的，它们也是对抗身体的yan症，而且这里面的一些木酚素，儿茶素等等，它们已可以帮助我们的身体抵抗氧自由基的产生，这个过程也是一个让人解除yan症，越来越瘦的过程。

第四是黑巧
各种减肥都推荐，而且一定要选无糖的黑巧哦。建议你代糖的都不要吃，无糖的是最好的。它里面富含的不仅仅是各种抗氧化剂，而且有镁元素，是一种加速人体代谢脂肪的辅酶，也就是催化剂。

第五个是不花钱的，也就是早睡觉
真的减肥一定要早睡觉，这是必须的！减肥的过程中一定要注意，不花钱的这种因素就是早睡觉！

第六是益生菌
你有没有发现，最近这一两年大量的减肥相关的博主，都在讲益生菌在减肥中的作用。建议大家尽量选没有添加糖的益生菌。

第七种是海鲜
尤其是贝壳类的海鲜还有虾，它们不仅是优质的蛋白质而且富含铁、锌、锰、铜这些微量元素，都是我们代谢脂肪时必不可少的原材料。

第八是苹果醋
无论什么样的减肥方式，为什么？苹果醋里面有果酸，果胶，能够抑制xue糖上升的速度，也是肚子里面益生菌喜欢的食物，促进益生菌们更好的活动。

第九是鸡蛋
鸡蛋是所有蛋白质当中最接近人体所需的必须的蛋白质了，越吃越瘦！

第十样让人越吃越瘦的是纳豆
它富含纳豆激酶，是降xue糖的好东西，纳豆当然还富含益生菌。

[心]以上这十种减肥食物，无论什么减肥方式，好好的吃，让你越吃越瘦。胖了没关系，一定要放松下来，好好的吃，吃对的东西，一定会吃瘦的！[比心][比心]<img>

指导教练：豁亮联系电话：17608451889

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