三伏后，一年中养生的黄金期，记得少做这4件事，补足气血迎七月

明天进入农历七月，开启农历的下半年。适逢夏秋之交，北方天气在后半夜已经有了凉意，新的秋令将要到来了。

今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的七月养生宜忌，简单几句，心理、生理、饮食都有覆盖到，平时注意些，过个心情顺畅，身体健康的七月！

夏末秋初：打好身体进补的底子

《孙真人逐月养生事宜》说七月：“肝、心二脏少气，肺金初旺。宜安宁情性。”

农历七月，也是二伏、三伏，一年中最热的时候。此时身体肝、心之气渐弱，肺金之气开始旺盛，身体和季节准备着进入秋季。

身体在春天顺着肝木的力量升发，夏天跟着心火的力量温养，而七月就要跟着肺金的力量变革、肃降，把气血、心神、情绪都沉静下来，往体内收，以便在冬季封藏，待第二年春天升发壮大。

七月要让尽量多的阳气回到体内，温养脾胃打好底子，在秋补时多吸收食物的营养，生成气血，少生痰湿垃圾。

很多人春夏晚起、久坐、不运动、吹空调等，秋冬熬夜、吃太多辛辣等，打乱气血的这个节奏，身体又虚又堵，虚还容易上火。

《孙真人逐月养生事宜》说：“勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。”

茱萸酸涩擅收敛，七月少吃，容易让气堵着。

少吃猪肉，尤其是肥的部分，容易损神气。猪肉肥腻，而夏末脾胃又偏弱，吃多了容易滋腻生湿，湿气重的朋友最需注意。

七月适合吃什么呢？

“七月苋，金不换”，源产南方的苋菜对此时的湿热烦恼很有帮助。

《本草纲目》记苋菜 “甘、冷利、无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢”。

苋菜菜叶有绿色或紫红色，菜身软滑而菜味浓，入口甘香。这段时间心、肝火旺，眼睛红肿痛、牙痛、咽痛、溃疡，或湿热下注导致拉肚子、很臭，小便少、黄的人可多吃些苋菜。胃寒怕冷等阳虚的朋友少吃。

少做这3件事：气血会被偷走

《孙真人逐月养生事宜》说：“增咸减辛，助气补筋，以养脾胃......无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。”

天气冷，可以多穿衣服御寒，而七月伏天这种潮湿闷热的天气既伤身体，又难躲避。

身体也需要消耗卫气、津液抵抗闷热，所以尽量不在热的时候外出，早晚凉快时出行减少消耗。

适量吃一点生冷蔬菜、水果、冷饮，可以解暑清热，但不要吃太多。尤其是雪糕、冰激凌这类糖、脂肪混合物的食物，脾胃本就难消化，温度低，负担会更重，更容易受伤。

可以多吃些杂粮豆类，多性平或凉，帮身体缓解暑热的伤害，上火、溃疡、流鼻血、嗓子痛、心烦失眠可以喝些绿豆汤清热解毒。

空调温度不要太低，最好是除湿模式，温度高一点身体也会感觉到凉爽。睡觉、出汗时不要直吹风，不要窗户只开一道缝，北方的朋友则建议后半夜关好门窗，警惕着凉。

若是睡醒后鼻塞、浑身酸痛，怕风怕冷，可以按按液门穴。

燥秋时节最好用的穴位——液门穴

不小心着凉鼻塞？没有通气贴，没有风油精？都不要紧。液门穴按摩就能搞定鼻塞烦恼。用针灸可以10秒通鼻，而按摩的话3分钟以上就可以了。

不仅是鼻塞，秋天气燥，多按揉液门穴也能缓解眼干、鼻干、嘴干的症状。

潮湿闷热的天气，最容易出汗，伏天出汗有助于排寒湿，但千万不要大汗淋漓。

“汗为心之液”，出汗太多伤阴耗气，容易倦怠无力、胸闷气短、头昏头痛、食欲不振、心慌、便秘上火等。

推荐多吃些咸味食物，比如海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等，或者含钾多的大药、芹菜、毛豆、桃、李子等蔬菜水果。少吃辛辣食物，避免气血发散太过，护好气血，调养脾胃。

也可以“朝盐晚蜜”，早晨淡盐水预防出汗多的消耗，晚上蜂蜜水补充一天的消耗。加上一两片柠檬，疏肝理气，生津解渴，而且好闻又好看，心情也会好。

少做这件事：容易带来坏情绪

《孙真人逐月养生事宜》说：“此月勿思恶事，仙家大忌。五日宜沐浴，七日宜绝虑，斋戒。九日谢前假，求祈新庆。一八日宜拔自发。二十九日忌远行。”

七月老话说是鬼月，这个月气温下降，天气由热转凉，是一个变革的时候。秋天又是万物萧索，身体气血收敛的时候，很容易因物动情，产生“悲秋”的坏情绪，白白耗散气血。

秋天，心理和气血的不舒服、郁结不容易化解和散开，最好少想坏的、厌恶的人或事情，尝试着及时止念。

这月七日可以给大脑放一天假，扔掉一切思虑，让身体和情绪好好休息下。

不止是七月，每天都“勿思恶事”，心情和健康也会越来越好的。

有什么心事放不下，也可以留言说出来，说完就算了。

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