请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

三伏后,一年中养生的黄金期,记得少做这4件事,补足气血迎七月

2022-8-3 20:00| 发布者: boyi1898| 查看: 87| 评论: 0

明天进入农历七月,开启农历的下半年。适逢夏秋之交,北方天气在后半夜已经有了凉意,新的秋令将要到来了。


今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的七月养生宜忌,简单几句,心理、生理、饮食都有覆盖到,平时注意些,过个心情顺畅,身体健康的七月!


夏末秋初:打好身体进补的底子




《孙真人逐月养生事宜》说七月:“肝、心二脏少气,肺金初旺。宜安宁情性。”


农历七月,也是二伏、三伏,一年中最热的时候。此时身体肝、心之气渐弱,肺金之气开始旺盛,身体和季节准备着进入秋季。







身体在春天顺着肝木的力量升发,夏天跟着心火的力量温养,而七月就要跟着肺金的力量变革、肃降,把气血、心神、情绪都沉静下来,往体内收,以便在冬季封藏,待第二年春天升发壮大。


七月要让尽量多的阳气回到体内,温养脾胃打好底子,在秋补时多吸收食物的营养,生成气血,少生痰湿垃圾。


很多人春夏晚起、久坐、不运动、吹空调等,秋冬熬夜、吃太多辛辣等,打乱气血的这个节奏,身体又虚又堵,虚还容易上火。



《孙真人逐月养生事宜》说:“勿食茱萸,令人气壅。勿食猪肉,损人神气。”


茱萸酸涩擅收敛,七月少吃,容易让气堵着。







少吃猪肉,尤其是肥的部分,容易损神气。猪肉肥腻,而夏末脾胃又偏弱,吃多了容易滋腻生湿,湿气重的朋友最需注意。


七月适合吃什么呢?


“七月苋,金不换”,源产南方的苋菜对此时的湿热烦恼很有帮助。



《本草纲目》记苋菜 “甘、冷利、无毒,具有补气除热,利在小肠,治初痢”。


苋菜菜叶有绿色或紫红色,菜身软滑而菜味浓,入口甘香。这段时间心、肝火旺,眼睛红肿痛、牙痛、咽痛、溃疡,或湿热下注导致拉肚子、很臭,小便少、黄的人可多吃些苋菜。胃寒怕冷等阳虚的朋友少吃。


少做这3件事:气血会被偷走




《孙真人逐月养生事宜》说:“增咸减辛,助气补筋,以养脾胃......无冒极热,勿恣凉冷,无发大汗。”


天气冷,可以多穿衣服御寒,而七月伏天这种潮湿闷热的天气既伤身体,又难躲避。


身体也需要消耗卫气、津液抵抗闷热,所以尽量不在热的时候外出,早晚凉快时出行减少消耗。


适量吃一点生冷蔬菜、水果、冷饮,可以解暑清热,但不要吃太多。尤其是雪糕、冰激凌这类糖、脂肪混合物的食物,脾胃本就难消化,温度低,负担会更重,更容易受伤。







可以多吃些杂粮豆类,多性平或凉,帮身体缓解暑热的伤害,上火、溃疡、流鼻血、嗓子痛、心烦失眠可以喝些绿豆汤清热解毒。


空调温度不要太低,最好是除湿模式,温度高一点身体也会感觉到凉爽。睡觉、出汗时不要直吹风,不要窗户只开一道缝,北方的朋友则建议后半夜关好门窗,警惕着凉。


若是睡醒后鼻塞、浑身酸痛,怕风怕冷,可以按按液门穴。


燥秋时节最好用的穴位——液门穴


不小心着凉鼻塞?没有通气贴,没有风油精?都不要紧。液门穴按摩就能搞定鼻塞烦恼。用针灸可以10秒通鼻,而按摩的话3分钟以上就可以了。







不仅是鼻塞,秋天气燥,多按揉液门穴也能缓解眼干、鼻干、嘴干的症状。


潮湿闷热的天气,最容易出汗,伏天出汗有助于排寒湿,但千万不要大汗淋漓。


“汗为心之液”,出汗太多伤阴耗气,容易倦怠无力、胸闷气短、头昏头痛、食欲不振、心慌、便秘上火等。


推荐多吃些咸味食物,比如海带、紫菜、海蜇、贝类、章鱼、鱿鱼等,或者含钾多的大药、芹菜、毛豆、桃、李子等蔬菜水果。少吃辛辣食物,避免气血发散太过,护好气血,调养脾胃。


也可以“朝盐晚蜜”,早晨淡盐水预防出汗多的消耗,晚上蜂蜜水补充一天的消耗。加上一两片柠檬,疏肝理气,生津解渴,而且好闻又好看,心情也会好。







少做这件事:容易带来坏情绪




《孙真人逐月养生事宜》说:“此月勿思恶事,仙家大忌。五日宜沐浴,七日宜绝虑,斋戒。九日谢前假,求祈新庆。一八日宜拔自发。二十九日忌远行。”


七月老话说是鬼月,这个月气温下降,天气由热转凉,是一个变革的时候。秋天又是万物萧索,身体气血收敛的时候,很容易因物动情,产生“悲秋”的坏情绪,白白耗散气血。


秋天,心理和气血的不舒服、郁结不容易化解和散开,最好少想坏的、厌恶的人或事情,尝试着及时止念。


这月七日可以给大脑放一天假,扔掉一切思虑,让身体和情绪好好休息下。


不止是七月,每天都“勿思恶事”,心情和健康也会越来越好的。


有什么心事放不下,也可以留言说出来,说完就算了。



关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!
指导教练:豁亮联系电话:17608451889

回复

使用道具 举报

上一篇:立秋未入秋,仍要防暑热,这些养生知识请收好

下一篇:怎样去体内寒气

sitemap.txt | sitemap.xml | sitemap.html |Archiver|手机版|小黑屋|裂变营销 ( 湘ICP备2021009467号 )

GMT+8, 2022-8-17 21:57 , Processed in 0.149109 second(s), 42 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表