心理知识课堂：普通人应该了解哪些心理相关的知识？

对于普通人来说，应该了解哪些心理相关的知识呢？国家卫健委制定的《心理健康素养十条（2018年版）》内容是这样的：

1、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、互相影响。

2、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑和抑郁情绪。

3、出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

5、抑郁和焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

6、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

7、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

8、预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。

9、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

10、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

来源：北京12320在聆听

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